Interview with Yatan Bueno

Last updated on 26.07.2023 by
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Goiana native Yatan Bueno is one of the biggest rising stars in BJJ. Bueno is the reigning Abu Dhabi World Pro Champion that’s looking to make his name as one of the sport’s top athletes.

Yatan was kind enough to take the time out of his busy schedule to answer twelve questions about his life and training. Also describing his experience competing at the Abu Dhabi World Pro event.

Check out the video or read his answers below to get to know this young champion.


Where Are You From, and How Did You Get Involved in Jiu-Jitsu?

I’m from Goiânia Goiás [Brazil]. I think my involvement with the sport, you know, and with jiu-jitsu, it was with my father, my father, with my mother, because they both took me to Capoeira very early, right, and then my father, right? 

I started doing jiu-jitsu, and I started training with him. He started taking me, you know, I remember an episode like that from my childhood. 

I didn’t like jiu-jitsu very much, to tell you the truth. I really hated it because the kids there were kids where I lived that were always playing or doing something. 

My father was always there, let’s go train, let’s train, train, and wow, I hated it, but over time, at 13 or 14 years old, it was something I started to like. That vibe of being a champion and training to beat the opponent, so that started to be a part of me.

What Attracted You to the Martial Art, and What Made You Passionate About Training?

I think what made me fall in love at the first moment, I think it was a little bit of my father. He also put on a lot of videos of athletes of that time, like Margarida. The guys fighting, I thought it was like I saw myself there in that, you know, in that scenario being champion fighting with the guys with big names, you know, so I think this is something that made me fall in love with the sport.

What Made You Decide to Become a Full-Time Competitor and Pursue Becoming a World Champion?

At 16 to 17 years old, I decided to be a full-time professional athlete. That’s when I had a key change in my head where I started to visualize myself being a world champion. Where I started to want to have that for myself, right, so I gave up on almost everything. I gave up a lot of things to be training full time like this, right, living the sport.

What Is Your Training Routine Like? Do You Train Multiple Times a Day and Mix in a Conditioning Routine?

 Normally, when I wake up in the morning, I make a shake for myself before I go to training because I don’t like to feed myself with food before training. 

Then, when I get to the gym, I do drills for an hour before training, then I do competition training. Then in the afternoon, I do physical preparation with BJJ Black Sheep. This training is normally Monday, Wednesday, Friday, and I do 3 workouts. On Tuesdays and on Thursdays, I do two jiu-jitsu training sessions. 

Two training sessions a day and one physical per day, but I’ve trained a lot. I think even a little too much, but today we try to train as correctly as possible, not looking for quantity but quality.

Many Athletes Believe in the Mental Aspect of Competing. How Do You Prepare Mentally for a Competition, for You to Perform at the Best of Your Ability?

I like to always be visualizing the championship there, like weeks. Maybe there’s a championship even months before, right? Waking up every day and seeing what could go wrong, what could go right, right? 

Being on the other side in the pre-championship there I like to mentalize more strongly, you know, seeing myself arriving at the championship doing my first, second, third, and fourth fight to become champion. 

Getting up on the podium, receiving the medal, then calling my family and friends to tell them that everything went well. I like to mentalize this, and it’s so interesting that sometimes I mentalize it so hard, so when the time comes, it seems that I’ve already felt that emotion, you know.

Aside From BJJ, What Do You Like to Do for Fun When You Aren’t Training or Competing?

I think that when I’m not at camp for the championship, what I like to do is go to my city and see my family, my friends, and my team in Goiânia. Recharge my energy, so I can come back stronger, so whenever I’m not in pre-competition, I like to be doing that, you know.

About UAEJJF and AJP, How Do Their Competitions Compare to Other Federations That You Compete In?

I think the difference between the UAE and the AJP compared to other competitions like this is the strategy. In AJP, time is very short. If you make a mistake like that, at least from my point of view, your time to catch up is very little, so I always try to score quickly and stay up on my opponents.

In AJP competitions, the time is very short, so I always try to get ahead in UAE and AJP competitions.

What Does It Mean to You to Be One of the Top Ranked Black Belts in the UAEJJF?

For me to be considered one of the best athletes in the AJP and the UAE is very gratifying for me because I remember there as a purple belt, watching Rodolfo and Buchecha winning that belt. You know, I always dreamed of that moment, so seeing all this happen for me, and it’s the realization of a dream.

What Is It Like Competing at the Abu Dhabi World Pro Jiu Jitsu Championship?

Competing in the Abu Dhabi Pro World Cup today is such an event. I think only those who have been there know what the experience is. 

This year… no, last year, I actually had to do the Brazilian tryouts where I managed to win all the fights, so if I’m not mistaken there were three days of the championship. The tryouts with the Brazilians, the tournament, and the final. So it was a lot of wear and tear, but that feeling there. How can I say that the whole structure was beautiful, man.

So it’s really time for you to fight and even more to be champion and a feeling like that is even hard to explain, but it’s very good.

How Are You Preparing for This Event and Do You Feel Like You Are Prepared to Become a World Champion?

(Yatan answered this question together with question 12 below.)

What Are Your Future Goals as a BJJ Athlete, as Well as in Your Personal Life?

My future is like this. I think there are several titles that I aspire to win to put on my resume as an athlete. 

I’m sure that in the end, like this, God willing, I’ll be able to look back and say that I fought well and did everything I could. I’m not going to feel like that frustrated athlete.

I have this thought that I’m going to conquer everything I want, and I think now talking a little  about myself  in the future. I don’t know, but I think I imagine living in Brazil. I don’t imagine myself living abroad like that and I think maybe opening an academy in Brazil .

I think of maybe going to MMA can be something that’s a future goal, but that is much more for the future.

When Is Your Next Competition, and Where Can Fans Follow Your Journey?

My next competitions are the IBJJF World Championship in California, and right after that, I’ll compete at the AJP Grand Slam Rio, so these are going to be my next competitions for now and for those who enjoyed getting to know me and liked my story and want to follow me a little better on Instagram @yatrembjj and if you want to see some of my fights, just put Yatan Bueno on YouTube

I also wanted to take this time to thank the people at Jiu Jitsu Legacy who got in touch with me and opened up a little of this space there to tell my story and for you all to know me better. 

I would also like to thank my academy Frates BJJ, my team Goiânia Fernando Boi, BJJ Black Sheep, where I do my physical preparation, and also my sponsors, Mercadão Suplementos, and AllCell de Goiás. Thanks guys, and tamo juntos. Oss!

Go Follow and Support Yatan Bueno!

We’d like to thank Yatan for taking the time to talk to us and let BJJ fans get to know him a little better. Bueno’s career is just starting, and don’t be surprised if he does great things in the future.

If you’d like to follow Yatan’s journey, give him a follow on Instagram @yatrembjj .

Em Portugues

De Onde Você é E Como SE Envolveu Com O Jiu-Jitsu?

Eu Sou natural de Goiânia Goiás acho que o meu envolvimento assim com o esporte né foi e com o jiu-jitsu foi com meu pai meu pai com minha mãe assim né porque os dois me levaram para capoeira bem cedo né e depois o meu pai né começou a fazer jiu-jitsu e eu comecei a treinar com ele , ele começou a me Levar né eu lembro assim de um episódio assim da minha infância não gostava muito de jiu-jitsu pra falar a verdade , eu odiava mesmo pq as crianças lá de onde eu morava estavam sempre brincando ou fazendo alguma coisa , e meu pai sempre ali , não vamos treinar , vamos treinar , treinar , e poxa eu odiava, mas com o tempo , com 13 ou 14 anos já foi uma coisa que eu comecei a gostar , aquela vibe ser campeão , de treinar para ganhar do adversário, então isso começou a fazer parte de mim.

O Que Te Atraiu NA Arte Marcial E O Que Te Deixou Apaixonado Por Treinar?

Eu acho que o que me fez apaixonar no primeiro instante eu acho que foi um pouco do meu pai também colocava muito Highlight assim na época né tipo Margarida os cara lutando eu achava tipo caramba eu me via ali naquele sabe naquele cenário sendo campeão lutando com os caras assim de grandes nomes  sabe então acho que isso é uma coisa que me fez apaixonar muito pelo esporte sabe

O Que Fez Você Decidir SE Tornar UM Competidor Em Tempo Integral E Buscar SE Tornar UM Campeão Mundial?

É eu com 17 , 16 para 17 anos eu resolvi ser atleta  profissional integral,  assim foi onde eu tive uma mudança de chave na minha cabeça onde eu comecei a me visualizar né sendo campeão mundial onde eu comecei a querer ter aquilo para mim né então abdiquei de quase tudo assim abri mão de muita coisa para para estar treinando em tempo integral assim né vivendo o esporte mesmo.

Como é Sua Rotina de Treino? Você Treina várias Vezes AO Dia E Combina Uma Rotina de Condicionamento?

Agora falando um pouco de como é meu treinamento né como é minha rotina normalmente eu acordo de manhã eu faço um shake para mim ir para o treino né eu não gosto muito de tipo de me alimentar com comida Então realmente eu faço um shake aí de pre-treino do mercadão suplemento quando eu chego na academia eu faço drill uma hora antes do treino depois eu faço treino de  competição e à tarde eu faço a preparação física com a bjj black sheep esse treino normalmente é segunda quarta sexta eu faço 3 treinos , terça e quinta eu faço dois treinos de jiu-jitsu  Mas esse treino muda muito né agora na frates por exemplo a gente tá fazendo mais de dois treinos por dia de jiu-jitsu como tá perto do mundial né , Mas normalmente segue mais ou menos essa linha dois treinos por dia e um de preparação física hoje né , mas ja treinei muito né acho que até um pouco a mais né, mas hoje a gente procura treinar o mais correto possível , não buscando quantidade mas sim qualidade

Muitos Atletas Acreditam No Aspecto Mental Da Competição. Como Você SE Prepara Mentalmente Para Uma Competição Para Realizar O Melhor de Sua Capacidade?

Agora falando um pouco da minha pré-competição né Eu gosto de estar sempre visualizando o campeonato ali tipo semanas talvez tem campeonato que até meses antes né Eu às vezes gosto de escrever na parede né o campeonato pra manter o foco que eu tenho e para mentalizar aquilo né acordar e ver aquilo todo dia eu gosto de pensar o que pode dar errado que pode dar certo né eu gosto de ter essa preparação assim mental para o campeonato claro que acreditando 100% que eu vou ser campeão né Independente de quem seja que vai estar do outro lado no pré-campeonato ali eu gosto de mentalizar mais forte assim sabe me vendo chegando no campeonato fazendo minha primeira segunda terceira luta quarta luta sendo campeão subindo no pódio recebendo a medalha ligando para minha família e meus amigos contando que deu tudo certo gosto de mentalizar isso e é tão interessante que às vezes eu mentalizo tão forte  e assim quando chega na hora parece que já senti aquela emoção sabe.

Além Do Jiu-Jitsu, O Que Você Gosta de Fazer Para SE Divertir Quando Não Está Treinando OU Competindo?

Eu acho que quando eu não tô em camp para campeonato o que eu gosto de fazer é tipo ir para minha cidade né ver minha família meus amigos a minha equipe né lá de Goiânia Fernando boi Eu sinto que toda vez que eu vou lá eu dou uma recarregada na energia e consigo voltar mais forte , então sempre que eu não tô em pré competição assim eu gosto de estar fazendo isso sabe

Sobre a UAEJJF E a AJP, Como Suas Competições SE Comparam a Outras Federações Em Que Você Compete?

Eu acho que a diferença assim da UAE e da AJP comparado com outras competições assim Digo no quesito estratégia né eu sempre tento não errar né na AJP claro que nas outras também eu não  procuro errar mas na AJP. Se Você erra assim pelo menos no meu ponto de vista né o seu tempo para correr atrás é muito pouco então sempre tento  correr atrás mais cedo e primeiro né do que os meus adversário nas competições que os tempos são maiores Talvez um erro ali você consiga correr atrás né mas AJP o tempo é muito curto então sempre tento sair  na frente nas competições da UAE e AJP.

O Que Significa Para Você Ser UM Dos Melhores Faixas-Pretas Da UAEJJF?

Hoje para mim ser considerado um dos melhores atletas né da AJP e da UAE Ah é muito gratificante para mim né porque eu me lembro ali de faixa roxa eu vendo Rodolfo e Buchecha ganhando aquele cinturão ganhando a premiação né eu sempre sonhei com esse momento , então vendo tudo isso acontecer pra mim e a realização de um sonho.

Como é Competir No Abu Dhabi World Pro Jiu Jitsu Championship?

Competir o Mundial de Abu Dhabi Pro hoje é um evento assim Acho que só quem teve ali sabe a experiência que e . Eu esse ano ano passado na verdade ano passado eu tive que fazer a seletiva dos brasileiros aonde eu consegui ganhar todas as lutas então se eu não me engano foram três dias campeonato né a seletiva com brasileiro o campeonato e a final então assim foi um desgaste muito grande mais aquele sensação ali Como que eu posso dizer a toda a estrutura do evento deixar o evento lindo cara então é muito da hora você lutar e ainda mais sair campeão né e uma sensação assim que é até difícil de explicar Mas é muito bom.

Como Você Está SE Preparando Para Este Evento E SE Sente Preparado Para SE Tornar UM Campeão Mundial?

Quais São Seus Objetivos Futuros Como Atleta de Jiu-Jitsu, Assim Como NA Sua Vida Pessoal?

O meu futuro assim eu penso que tem vários títulos né que eu almejo conquistar ainda no pra colocar ali na no meu currículo como atleta né eu tenho certeza que que no final assim se Deus quiser eu vou poder olhar para trás e falar que eu combati o Bom Combate assim né fiz tudo que que eu poderia fazer né tipo não vou me sentir aquele atleta frustrado né tenho eu tenho esse pensamento assim que eu vou conquistar tudo que eu quero e acho que agora falando um pouco com o pessoal né o Yatan pessoal como ele se vê o futuro assim eu não sei eu acho que eu imagino morando no Brasil Eu não me imagino morando fora assim acho que talvez uma academia abrindo academia no Brasil eu acho que mais isso assim sabe talvez indo pro mma pode ser uma coisa isso é um desejo que eu tenho muito mais é mais pro futuro assim né.

Quando é Sua Próxima Competição E Onde OS Fãs Podem Acompanhar Sua Jornada?(O Yatan Responde Essa Pergunta E Pergunta 10 Juntos.)

As minhas próximas competições São mundial na Califórnia da IBJJF logo em seguida eu luto Grand Slam Rio da AJP Então essas vão ser minhas próxima competições agora e para quem gostou de me conhecer de quem gostou da minha história e quiser me acompanhar um pouco melhor no Instagram @yatrembjj e se você quiser ver um pouco das minhas lutas né só colocar no YouTube lá e Yatan Bueno e também queria tirar um pouco desse tempo aqui para agradecer o pessoal da Jiu Jitsu Legacy que entrou em contato comigo e abriu um pouco desse espaço aí para tá contando um pouco né para vocês estarem me conhecendo melhor também agradecer a minha academia Frates BJJ minha equipe Goiânia Fernando Boi meu patrocinador né que onde eu faço minha preparação física BJJ Black Sheep o Mercadão Suplementos, e AllCell de Goiás. Beleza. Valeu galera obrigado pelo carinho de todo mundo tamo junto oss